מאמרים של: moran

אימון פרטלק משחקי מהירות 11 / חוה גרו האימון נוח לביצוע באצטדיון, אבל זה לא מחייב. חימום: 15 דק' ריצה

אימון פרטלק משחקי מהירות 10 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

אימון פרטלק משחקי מהירות 9 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

אימון פרטלק משחקי מהירות 8 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

אימון פרטלק משחקי מהירות 7 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

אימון פרטלק משחקי מהירות 6 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

אימון פרטלק משחקי מהירות 5 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

אימון פרטלק משחקי מהירות 4 / חוה גרו האימון מאוד נוח לביצוע באצטדיון. אבל זה לא מחייב. חימום: 15 דק'

אימון פרטלק משחקי מהירות 3 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

אימון פרטלק משחקי מהירות 2 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה