אימוני פארטלק

אימון פרטלק משחקי מהירות 8 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

אימון פרטלק משחקי מהירות 7 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

אימון פרטלק משחקי מהירות 6 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

אימון פרטלק משחקי מהירות 5 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

אימון פרטלק משחקי מהירות 4 / חוה גרו האימון מאוד נוח לביצוע באצטדיון. אבל זה לא מחייב. חימום: 15 דק'

אימון פרטלק משחקי מהירות 3 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

אימון פרטלק משחקי מהירות 2 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

אימון פרטלק משחקי מהירות 1 / חוה גרו חימום: 15 דק' ריצה קלה z1-2. 5 דק' הגברה מדורגת. כל דקה

מערכי אימוני פארטלק לרצי שטח/אולטרה / אבי דה פילוסוף מערכי האימון המוצגים פה מבוססים על שיטה שמדמה אופי של תחרויות

אימון פרטלק קצר ועצים / חוה גרו מיועד לריצה אבל ניתן לביצוע בכל ענף אירובי לרבות: שחייה, ריצה במים, אופניים,