כללי

כיצד נדע באיזה קצב או דופק לרוץ? / חוה גרו במאמר זה נעסוק באחת הדילמות שכמעט כל רץ נתקל בה

כיצד נבחר את סוג הטמפו המתאים ביותר לצרכים שלנו כרצים? / חוה גרו אימוני רצף עצים ובשמם הפופולרי יותר, טמפו,

ילדים וריצה / חוה גרו האם ניתן לאמן ילדים בריצה למרחקים ארוכים?  במאמר זה נדון במורכבות של אימון ילדים, נתאר

מה זה ריצת טמפו? / חוה גרו טמפו הוא השם הפופולרי לרצף עצים, אחת משיטות האימון המרכזיות, בריצה למרחקים ארוכים,

פרטלק, אינטרוולים, טמפו- דמיון, שוני ומה עדיף לנו? / חוה גרו פעמים רבות אנו מתלבטים באיזו שיטת אימון עדיף לנו

חשיבות ריצות טמפו קצב מטרה לפיתוח היכולת לרוץ בקצב הרצוי בתחרות / חוה גרו אחת הבעיות המרכזיות של רצים חובבים

מה זה ריצת אינטרוולים? / חוה גרו אינטרוולים (הפוגות) היא אחת משיטות האימון המרכזיות בריצה למרחקים ארוכים. שיטת אימון זו

אימוני ריצה ותחרויות בתנאי חום / חוה גרו כל עונה והאתגרים שלה, אבל אין ספק שבקיץ, בתנאי חום גבוהים מהרגיל,

אימוני cross training / חוה גרו אימוני cross training הם כל אותם אימונים שאנו מבצעים בתוכנית האימונים, שאינם חלק מהענף

אימונים יצירתיים / חוה גרו האם יש דרך לעשות את האימונים מעניינים יותר? יצירתיים יותר? איך ניתן להכניס גיוון לתוכנית