אבל לא לכל רץ יש גישה לאצטדיון או כביש שטוח. לא לכל אחד מתאים לבצע אימוני איכות סיזיפיים עם סטים קשים שחוזרים על עצמם. כך שנוצר מצב, שלמי שאין גישה נוחה למסלול שטוח וקשיח, או מי שמעדיף אימונים יצירתיים, טבע וגיוון בתנאי הסביבה, יהיה מתאים יותר לבצע אימוני איכות בשיטת הפרטלק. השאלה איך נוכל לקחת אימון אינטרוולים ולהמיר אותו לאימון פרטלק מבלי לשנות את עומס האימון ומבלי לפגוע במטרות האימון. האם ניתן בכלל לבצע תרגיל דומה במהותו לאימון האינטרוולים המקורי, רק שיתקיים בשיטת הפרטלק? כן! אנחנו יכולים להמיר את אימון האינטרוולים לפרטלק שיכול להתבצע בטופוגרפיה מעניינית יותר ולפי זמנים ודופק, כל עוד אנו שומרים על העצימות, הסכום המצטבר של המקטעים העצימים באימון, ומשך ממוצע של מקטע עצים ומנוחה דינמית, כך שיהיו דומים ככל שניתן לאימון המקורי. נעבור על דוגמא שתמחיש את הרעיון:

איך ממירים אימון אינטרוולים נרחב הכולל תרגיל מרכזי 6*1000 מטר עם 400 מטר קל בין לבין, עבור רץ שעושה תחרות 10 ק"מ ב51 דקות?

אם ננתח את משמעות התרגיל המרכזי הזה, מדובר על שישה סטים של 1000 מטר שמתבצעים בקצב מעט מעל קצב תחרות 10 ק"מ עדכני של הרץ. כלומר בקצב 5 דק'/ק"מ במקרה זה, כשלאחר כל 1000 מטר מהיר מתבצעת ריצה קלילה של 400 מטר. למעשה מדובר בסטים חוזרים הכוללים זמן מאמץ של חמש דקות בעצימות של קצת מעל דופק סף חומצת חלב. למעשה, זה שקול לגמרי לתרגיל מרכזי המכיל שישה סטים של: חמש דקות בדופק ,Zone5A קצת מעל סף חומצת חלב, מלווים בשלוש דקות של ריצה קלילה ב Zone1. את האימון הזה כבר לא חייבים לבצע באצטדיון. אפשר בכל טופוגרפיה או משטח.